Europacolon

0

Prevencia

Rakovina hrubého čreva a konečníka patrí medzi zhubné ochorenia, ktorým sa dá účinne predchádzať. Odborníci tvrdia, že zmenou životného štýlu a pravidelnými kontrolami by sa dalo zabrániť vzniku rakoviny až u polovice pacientov. Viete, ako na to?

Jedzte vyváženú stravu

thumbpics_11-6288350 Strava by mala byť bohatá na vlákninu. Každý deň by ste mali jesť aspoň 5 dávok čerstvého ovocia a zeleniny, čo je spolu asi 400 gramov. Nezabúdajte ani na tekutiny, ideálna je voda. Obmedzte živočíšne tuky.

Strážte si kondičku

thumbpics_04-2479371 Pravidelne cvičte, aby ste znížili riziko nadváhy. Stačí mierna fyzická aktivita každý deň a budete fit.

Preverte si príbuzných

thumbpics_14-4606338 Ak sa u niekoho z vašej rodiny objavila rakovina hrubého čreva a konečníka či adenómy v hrubom čreve, poraďte sa so svojím lekárom.

A najmä, pozorujte svoj tráviaci systém a jeho normálnu funkciu, aby ste si všimli, keby sa niečo zmenilo. Rakovina hrubého čreva a konečníka totiž väčšinou nebolí, a tak ju mnohí pacienti odhalia príliš neskoro.