Náš vplyv na zdravie, vzhľad a pohodu

Nie vždy si chceme pripustiť, že môžeme ovplyvniť to, ako vyzeráme a ako sa cítime. Áno, nie všetko sa dá predvídať a mnohé veci sa stanú úplne mimo našej kontroly – to však neznamená, že by sme sa nemali snažiť. Jedno je isté – ak sa o seba vôbec nestaráme, určite sa nebudeme cítiť dobre. Ľudské telo je navrhnuté tak, že sa oň jednoducho treba starať – a kto mu môže poskytnúť lepšiu starostlivosť ako my sami? Veď len my sami vieme, čo potrebujeme.

Vzhľad je, samozrejme, dôležitý, ale tu veľa závisí od vás – nemusíte na sebe vylepšovať veci, ktoré vám vyhovujú, a nikdy si nenechajte hovoriť opak. Oveľa dôležitejšie je však vaše fyzické a duševné zdravie – aj tu musíte sami zistiť, čo vám vyhovuje. Ľudia sú rôzni – nie každý má rád rovnaký šport alebo potraviny. Ale buďte si istí, že keď raz nájdete to, čo vám vyhovuje, budete si za to po zvyšok života ďakovať.

Kde začať?

Najskôr prevezmite zodpovednosť za zdravie svojho tela – počúvajte, čo sa vám snaží povedať. Samozrejme, v tejto fáze sa oplatí urobiť niekoľko testov – môžete napríklad skontrolovať, na čo ste alergický a v akom stave sú vaše vnútorné orgány. Urobte si krvné testy, choďte na röntgen a skontrolujte stav štítnej žľazy. Môže sa to zdať veľa, ale tieto testy by sa mali vykonávať pravidelne a preventívne – sú nevyhnutné, ak chcete žiť dlhý a bezproblémový život.

Snažte sa počúvať svoje telo. Čo sa môžeme takto naučiť? Napríklad, že niektoré výrobky nám škodia. Možno ste alergickí na lepok alebo mliečne výrobky? Niektorí ľudia majú po konzumácii čokolády alebo alkoholu rôzne kožné problémy – všetko sa dá veľmi ľahko rozpoznať, ale musíte vedieť, na čo si dávať pozor. Verte nám, že ak sa začnete lepšie starať o svoje telo, mnohé problémy vo vašom živote sa rýchlo vyriešia. Ľudia si ani neuvedomujú, aké je zdravie dôležité – zvyčajne sa k nám dostane, keď už je príliš neskoro na to, aby sme urobili zmeny, ktoré sme tu spomenuli.

Duševné zdravie

Nemožno poprieť, že duševné zdravie ľudí je zanedbávané – v našej krajine aj vo svete. A niekedy je aj ten fyzicky najzdravší človek vo veľkom nebezpečenstve, ak bojuje napríklad s depresiou alebo poruchami príjmu potravy. Závislosti, neurózy, záchvaty paniky – musíte s tým bojovať, a to s pomocou odborníka, pretože inak to nakoniec jednoducho nezvládnete.

Ak sa chcete o seba dobre postarať, musíte venovať pozornosť svojmu duševnému zdraviu – nezabudnite, že nie je nič zlé na tom, ak navštívite psychiatra a užívate lieky. Je to vlastne prejav zodpovednosti a odvahy – nebojíte sa hovoriť o tom, čo vás trápi. Naša myseľ môže ochorieť rovnako ako naše telo – nakoniec budeme musieť všetci prijať túto pravdu.

Vzhľad

Otázky vzhľadu sú v skutočnosti veľmi úzko prepojené aj s fyzickým zdravím. Ak sa chceme cítiť dobre, zvyčajne sa snažíme nemať nadváhu – a to si vyžaduje, aby sme sa zdravo stravovali a viac cvičili. Koniec koncov, má to aj bezprostredný dobrý vplyv na naše duševné zdravie – starostlivosť o tieto problémy často odporúčajú psychológovia, ktorí tu vidia pozitívny vplyv na pohodu človeka.

Takže určite vidíte, že to všetko spolu súvisí. Ak budete športovať tak, ako vás to baví, môžete získať svoju vysnívanú postavu, viac energie počas celého dňa a lepšie výsledky testov. Rovnako to bude aj s jedlom. Nemusíte hladovať – stačí, ak viete, čo vaše telo potrebuje, počúvate ho a dávate mu toľko jedla, koľko potrebuje.

Zdravé stravovanie funguje rovnako ako najúčinnejší liek – a zvyčajne si to uvedomíme až vtedy, keď sme sa stali silne závislými od spracovaných potravín. Jedlo nemôžete považovať za spôsob, ako sa vyrovnať so stresom – to nikdy nevedie k ničomu dobrému. Nadváha a obezita sú veľmi závažné problémy a tu, žiaľ, musíme sami chcieť niečo zmeniť – nikto to za nás neurobí a nikto nás k tomu nedonúti. Starajte sa o svoj vzhľad, ako uznáte za vhodné – pokiaľ si pri tom neublížite.

Liečba a doplnky

Samozrejme, že môžeme používať všetky druhy liečby a doplnkov – veď na to sú určené. Rôzne kapsule, kvapky a oleje sú založené na prírodných zložkách a sú určené na posilnenie našich vlasov, pokožky a nechtov. Ak máte pocit, že by vám niečo také mohlo byť užitočné – nebojte sa vyhľadať pomoc.

Musíme mať vždy na pamäti, že nie každý predajca sa stará o zdravie svojich zákazníkov – našou povinnosťou je kontrolovať kvalitu daných výrobkov a uistiť sa, že sú stopercentne bezpečné. Takto sa správame aj pri výbere rôznych druhov liečby – vždy sa uistíme, že nemá žiadne vedľajšie účinky a že vybraná klinika má dobré recenzie. Takto to funguje a takto sa môžeme chrániť – a zároveň využívať tieto bezpečné a účinné postupy, ktoré nám estetická medicína alebo kozmetika ponúka.

Prijmite cenné rady

Nezabúdajte, že každý z vašich súčasných problémov už nejaká dáma vyriešila. Oplatí sa využiť dostupné rady a hľadať odpovede. V prvom rade je samozrejme vždy najlepšie požiadať o pomoc lekára – ale niekedy je náš problém iného charakteru a vtedy si zaslúžime kvalitnú radu. V dnešnej dobe máme našťastie pomerne ľahký prístup k najrôznejším diétam, cvičebným programom, recenziám a tipom. Nemusíte hneď zaviesť do svojho života každú takúto radu, ale oplatí sa hľadať spôsoby, ako žiť lepšie a cítiť sa lepšie. Každá z nás si to zaslúži – máme právo cítiť sa krásne a vyzerať tak. Máme právo starať sa o svoje telo podľa vlastného uváženia – vždy na to pamätajte.